Het nieuwe ondernemen

Steeds meer mensen beginnen voor zichzelf. Sommigen omdat ze eindelijk de stap durven te zetten, anderen omdat ze geen geluk hebben in de arbeidsmarkt. Naast ondernemen vinden zzp-ers het vaak fijn om met gelijkgestemden in contact te komen, mensen met wie ze kunnen sparren, maar ook mensen waarmee ze samenwerkingsverbanden aan kunnen gaan: sociaal ondernemen, want samen sta je sterker.

gespot: Blue Bird Network  : een onafhankelijk samenwerkingsverband dat startende en reeds gestarte ondernemers begeleidt.

https://www.facebook.com/Blue.Bird.Network/info
op Geen opmerkingen:

Singletask-dag

Wat ? 

Ken je dat, een Singletask-dag,

zo'n dag waarop je niet multi-taskt, maar waarop je maar een ding tegelijk doet:  dus niet sms-en tijdens een gesprek, facebooken voor het stoplicht of eet-lezen bij de televisie.

Van multitasken word je moe, gestrest en het kost je twintig minuten slaap per nacht. Maar Single tasken klinkt makkelijker dan het is. Daarom volgen hierbij wat tips voor ieder dagdeel, inspiratie en oefeningen. Mindfulness helpt je hierbij. 

Doe alles wat je doet met bewuste aandacht. Zelfs eten, traplopen en de hond uitlaten zijn oefeningen voor de geest.  Trek iedere dag een minuut of tien uit om je horen wat een gedoe er allemaal door je hoofd spookt en : veroordeel jezelf niet.


op Geen opmerkingen:

Stop met navelstaren

Waarom we onszelf wat vaker moeten vergeten...


Had ik maar...  Van alle gedachten die door ons hoofd razen is een groot deel gewijd aan onszelf: 
Heb ik iets verkeerd gezegd.. Ik moet gewoon wat vaker assertiever worden.. Waarom gebeurt mij dit nu altijd?? We overpeinzen wat we meemaken, de toekomst, onze keuzes, ons gedrag en onze emoties/verlangens. Vooral als het leven even niet loopt zoals we willen. 
Volgens de flow-theorie zijn we het gelukkigst als we helemaal opgaan in het wat we doen, en juist niet bezig zijn met onszelf. Door dat laatste kun je juist bezwijken onder druk en worden onze prestaties juist gedwarsboomd. Choking under pressure wordt dat fenomeen ook wel genoemd. De aandacht naar buiten richten werkt veel beter, afleiding zoeken werkt beter dan piekeren, dat pessimisme en depressie in de hand werkt.


Zinvolle zelfreflectie : 4 stappen

  • Zoek eerst afleiding. Uit onderzoek is gebleken dat het slim is om jezelf eerst in een betere stemming te brengen. Begin dus met een rondje hardlopen of een bezoekje aan vrienden; daarna is de kans groter dat je een oplossing vind voor je problemen.
  • Wissel van perspectief. Constructief omgaan met nare gebeurtenissen gaat beter door erover na te denken wanneer je ernaar kijkt alsof je naar een filmpersonage kijkt. Onderzoekers ontdekten dat zo'n 'vlieg-op-de-muur'-perspectief leidt tot minder negatieve emoties en minder stress. Volgens hun onderzoek heeft dit bovendien effecten op de lange termijn nog eter dan jezelf afleiden en je nare gevoelens wegstoppen: het geeft inzicht en helpt bij het afsluiten van een vervelende gebeurtenis.
  • Breng samenhang aan in je ervaringen. Zet je gevoelens op papier of op de mail. Hierdoor krijg je inzicht in de betekenis, samenhang en structuur ervan.
  • Bekijk je gedachten en gevoelens van een afstand. Denk niet teveel na over de oorzaken, betekenis en consequenties van je gevoelens, maar neem ze waar zonder oordeel. Inderdaad zoals bij Mindfulness.
Dus ter voorkoming van stress:
Negatieve gedachten komen terug als een boemerang: ze steeds wegstoppen is contraproductief. Stilstaan bij gebeurtenissen is nodig om inzicht te krijgen in de aard van die gebeurtenis, maar zelfreflectie is niet altijd even zinvol. Zinvolle zelfreflectie uit intellectuele nieuwsgierigheid is goed. Schadelijk wordt het als je eindeloos in een kringetje blijft ronddraaien, zoals: Dit verdien ik niet, waarom wordt ik zo gestraft....?  (slachtofferrol innemen)

Bron: Psychologie-magazine november 2013



op Geen opmerkingen:

Work Life Balance: Priorities - time management/professional efficiency


Work hard. Live Balanced. Aan het woord is Strategisch Human Resource Manager Sandra Kruijt, eigenaar van Priorities.

http://www.priorities.nl/specialisatie/work-life-balance/

Interessante Blog voor alle juristen en HR Managers en andere professionals die te maken hebben of dreigen te krijgen met burned out verschijnselen

http://www.priorities.nl/2012/02/01/het-land-zonder-zorgen/#more-2737






op Geen opmerkingen:
op Geen opmerkingen:

Inspiratie

Vandaag ga ik iets doen 

waarbij ik mijn creativiteit kan laten stromen



op Geen opmerkingen:

Gaat Wel !

Creatieve training voorjaar 2014:
Doe iets met je gedachten-spinsels, wil je een verrassend nieuwe kijk op hoe je gedachten werken in je brein?  Dan is deze cursus wat voor jou!

Gaat wel !  en de kracht van het positief denken.


gebaseerd op : Gaat niet, Bestaat niet van Richard Branson
Iedereen heeft zijn eigen doelstelling, life coachingsgesprekken op de woensdagavonden en individuele mijlpalen bepalen jouw eindresultaat. Stoppen met roken of doemdenken? Ruim je leven op en begin opnieuw ! De creatieve all-in-one training op het gebied van positief denken. Grote inzet is een vereiste.


inschrijven voor 1 april aanstaande.
Start : 1 mei 2014
tweewekelijks, online en op de woensdagavonden gedurende 6 weken
Kosten: € 195,00, incl. lesmaterialen en drankjes (betaling vooraf)


op Geen opmerkingen:

Echtscheiding Fase 1: je hoort dat je partner niet met je verder wil.



Probeer het echte probleem boven water te krijgen, want wat je nu ziet is slechts het topje van de ijsberg.
Probeer zonder al te veel emotie en stemverheffing een ander te laten praten en luister goed ! Dit moment komt niet terug. Vraag een derde om als objectief waarnemer te fungeren.

Zoekt u een veilig platform, maak dan een afspraak met ons : 010 -213 3534  06-38546200


op Geen opmerkingen:
jasadvies.info

Voor uw eerste advies en informatie inzake echtscheidings-perikelen, omgangsregelingen en re-organisatie van je leven.  De do's & don'ts op een rijtje.

Eerste stappen

Do : stap uit je comfortzone
Don't : denk niet alleen aan je eigen belang maar denk vooral aan het hogere belang

op Geen opmerkingen:

Wat een gedoe !!

Niks is zo vermakelijk als wijzelf  Frank Schurink


http://www.gedoemanagement.nl/frank-schurink

Interessant om eens te bezoeken
op Geen opmerkingen:
Abonneren op: Posts (Atom)