Wat ?
Ken je dat, een Singletask-dag,
zo'n dag waarop je niet multi-taskt, maar waarop je maar een ding tegelijk doet: dus niet sms-en tijdens een gesprek, facebooken voor het stoplicht of eet-lezen bij de televisie.
Van multitasken word je moe, gestrest en het kost je twintig minuten slaap per nacht. Maar Single tasken klinkt makkelijker dan het is. Daarom volgen hierbij wat tips voor ieder dagdeel, inspiratie en oefeningen. Mindfulness helpt je hierbij.
Doe alles wat je doet met bewuste aandacht. Zelfs eten, traplopen en de hond uitlaten zijn oefeningen voor de geest. Trek iedere dag een minuut of tien uit om je horen wat een gedoe er allemaal door je hoofd spookt en : veroordeel jezelf niet.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten